Archive for 2014 年 8 月

ニキビ予備軍

スキンケア | by utKLjr65
8月 04 2014 年

ニキビっていつのまにかポツポツとできていてやっかいですよね。せっかく治ったと思ったのに気づいたらまた出来ている。そんなことの繰り返しです。そろそろ気候も暖かさから暑さへと変わろうとしてきましたから、汗や皮脂の分泌が活発になってニキビができやすくなってきましたよね。

ニキビになると、炎症したり、膿んできたりと皮膚が荒れますが、ニキビの炎症がおさまった後のニキビ跡がなかなか消えなくて、炎症より心配なったりもします。シミやそばかすやニキビ跡なんかはなかなかきれいにならなくて、ビタミンC配合の美容液を使ってスキンケアをしっかりしたり、エステに通ったりと必死になりますよね。

20代の女性を対象にしたニキビに関する調査の結果、71%の人が、ニキビはできる、ニキビはたまにできると回答したそうです。そして、ニキビがおなじようなところに出来ると回答した人は9割いたそうです。自分も思い当たる節があるので納得の結果です。同じ場所に繰り返してできるニキビの原因に隠れニキビがあるそうです。ニキビ予備軍で毛穴のつまりだそうです。肌を清潔に保ってニキビを解消したいですね。

☆女性は特に「三陰交」がおすすめ!☆
健康や美容ってみなさん興味がありますよね。生活に関わる事なので健康や美容の情報は知りたくなります。健康法や美容法にツボ押しがありますが、その中でも冷え症に効くツボというのがあるので紹介したいと思います。

「三陰交」といって、足の内側にあるツボです。内くるぶしの一番高い所から、指4本分くらい上の骨の際にあります。3つの経絡(太陰脾経、少陰腎経、厥陰肝経)が交わっているツボなので、このツボ一つで、3つの経路の効果、消化器の働き、肝臓の働き、腎臓の働きが期待できると言われています。

また、女性の三里とも呼ばれ、冷え性だけではなく、生理痛、生理不順、不妊症、更年期障害など女性の疾患にも効果があります。

三陰交のツボを押すポイントは、親指の腹で少し強めに押してやると良いそうです。ツボの刺激はリラックスした状態の時に行うと効果的だと言われているそうです。息を吐く時はリラックスしている状態なので、ツボを押す時は、息をはくとより効果が得られるそうです。

ニキビをしっかりと改善して、レディース服をばっちりきめたら気持ちいいですよね。

野菜を食べるということ

スキンケア | by utKLjr65
8月 01 2014 年

野菜をたくさん食べることが美容と健康の第一歩です。そしてダイエットの基本です。野菜をたくさん食べるメリットはやはり、他の食品の食べすぎを防げるということです。
お肉が食べたいけど、野菜でお腹を膨らませておけばたくさん食べられません。野菜のカロリーなら少々食べ過ぎたって、たいしたことないですもんね。

そして野菜好きの人で太っている人が少ないようにも思います。やっぱりぽっちゃりさんは肉好きが多いですよね。お肉には脂肪が多くあるからやっぱり太っちゃうんですよね。
かといって野菜を大量に食べるというのもなかなか大変です。そういうときは加熱することによって、生で食べるよりもカサが減って見た目も食べきれる量になります。

流行の蒸し料理は栄養も逃がさず効率的に吸収できます。
またお鍋も野菜がたっぷり食べられるからいいですよね。

忙しい人ならば、ふるさと青汁とか青汁を利用するのもありでしょう。

ダイエッターは野菜を大量に食べて空腹と戦いましょう。たとえ大量に食べたいからといって、ドレッシングをかけすぎてはいけませんよ。
かけるならノンオイルがオススメかなあ。